Sophrologie à Rouen - pour les particuliers

A domicile /
Au cabinet

La séance individuelle

De 45 min
à 1h

   Les séances de sophrologie individuelle vous offrent un accompagnement personnalisé, adapté à vos demandes, à vos besoins. C’est un moment pour vous que vous pouvez vivre avec bienveillance, sans jugement, guidé par la voix du sophrologue.

   La sophrologie se pratique dans un endroit calme, en position assise ou debout, si possible les yeux fermés afin de mieux se centrer sur ses ressentis mais il est possible de les ouvrir partiellement ou de temps en temps.

   Aucune tenue vestimentaire n’est indispensable, néanmoins il est important d’être parfaitement à l’aise.

   Le rythme et la durée des séances peuvent être aménagées en fonction de vos souhaits.

Les différentes étapes d'une séance de sophrologie

Un temps d'échange

Il a lieu lors de la première séance.

Ce temps d’échange va permettre :

  • De recueillir un ensemble d’informations
  • De comprendre vos attentes
  • De hiérarchiser vos besoins
  • De définir l’objectif de l’accompagnement

Lors des séances suivantes, ce temps d’échange, plus court, est essentiellement destiné à connaître les événements vécus durant la semaine.

Un temps de pratique

Assis ou debout.

Guidé par la voix du sophrologue, vous vous reconnectez avec votre corps, votre respiration se calme et s’amplifie avant de passer aux visualisations positives.

Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation, d’intégration de ses ressentis.

Un temps d'expression

C’est un nouveau moment destiné à verbaliser, si vous le souhaitez, les expériences physiques et émotionnelles vécues durant la séance afin d’en prendre conscience.

Le sophrologue accueille tous ces ressentis éprouvés avec bienveillance et sans jugement.