Sophrologue professionnelle certifiée RNCP, j’interviens à domicile ou en cabinet pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Au-delà de l’aspect médical, la sophrologie participe à l’amélioration des symptômes tels que l’angoisse, les troubles du sommeil ou encore les conséquences émotionnelles de la maladie.

Tout comme les personnes touchées par la maladie de Parkinson, l’entourage proche et les personnes aidantes ont également besoin d’être soutenues. C’est pourquoi je propose des séances qui leur sont spécialement destinées.

La maladie de Parkinson, qu’est-ce-que c’est ?

La maladie de Parkinson est une affection chronique, neurodégénérative à évolution progressive et souvent lente. Elle est due à la dégénérescence des neurones dopaminergiques de la substance noire du cerveau. La conséquence principale de la disparition de ces neurones est la diminution de la production de dopamine (un neurotransmetteur qui permet la communication entre les neurones). Cette zone du cerveau atteinte joue un rôle important dans le contrôle du mouvement. La maladie de Parkinson se caractérise essentiellement par des symptômes moteurs : des tremblements de repos, un ralentissement des mouvements et une rigidité musculaire. Ils s’accompagnent quelquefois de problème de déglutition, de transit intestinal perturbé, de troubles du sommeil mais aussi de fatigue intense et de douleurs.

L’origine de la maladie reste pour l’instant inconnue même si certains facteurs environnementaux, comme l’exposition aux pesticides ont une influence reconnue sur la maladie. Plusieurs pistes sont à l’étude : exposition aux métaux lourds, chocs à la tête (boxeurs), micro-accidents vasculaires cérébraux. Elle semble être avant tout multifactorielle.

Elle touche environ 150 000 personnes en France, et représente la deuxième cause de handicap chez les personnes âgées (source ICM).

Les traitements ne permettent pas de guérir la maladie, et ne s’attaquent pas non plus à ses causes (ces dernières restant inconnues). Ils sont essentiellement symptomatiques pour améliorer le quotidien des patients et ralentir la progression de la maladie. Ils sont soit médicamenteux et visent à pallier le déficit en dopamine, soit chirurgicaux par la stimulation cérébrale profonde.

Les conséquences de la maladie de Parkinson

Elles sont multiples :

• Diminution des capacités physiques (marche, conduite d’un véhicule)
• Douleurs musculaires et articulaires, tremblement
• Troubles du sommeil, fatigue
• Stress et peur de l’avenir
• Dévalorisation de l’image de soi, sentiment de honte
• Troubles émotionnels (colère, tristesse…)
• Effets secondaires des médicaments

Les Parkinsoniens doivent penser tout ce qu’ils font et ainsi apprendre à mobiliser leur corps de façon consciente pour effectuer les gestes les plus simples de la vie quotidienne.

Ainsi chaque mouvement est une victoire

Qu’est-ce-que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle non tactile, accessible à tous. Elle conjugue la détente, la décontraction musculaire, le contrôle de la respiration et des visualisations positives pour permettre à chacun de trouver de l’apaisement et de s’appuyer sur ses propres ressources pour aborder le quotidien.

Les protocoles proposés sont bien entendu adaptés à la personne, à son rythme et à ses possibilités. Les séances durent entre 45 minutes et une heure.

Pourquoi la sophrologie ?

Bien sûr, il est indispensable de s’intéresser tout d’abord aux aspects médicaux de cette maladie et la sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical. Néanmoins d’autres sujets en lien avec cette affection tels que l’angoisse, les peurs, les troubles du sommeil, le manque de confiance, la perte de l’estime de soi, les changements physiques peuvent être pris en compte pour un quotidien plus apaisé.

Le malade est avant tout une personne unique ! L’accompagnement du sophrologue est complémentaire à celui du médecin. Il peut aider le patient à gérer sa maladie sur le plan corporel, mental et émotionnel :

• Évacuer le stress, l’angoisse, les peurs
• Détendre ses muscles et lutter ainsi contre la rigidité et la lenteur
• Prendre du recul par rapport à la maladie
• Prendre conscience de son corps, se le réapproprier. Anticiper les blocages.
• Maintenir ou développer sa capacité respiratoire
• Améliorer son sommeil
• Renforcer son ancrage, sa verticalité et son équilibre.
• Retrouver confiance en et estime de soi.
• Gérer les fluctuations au cours de la journée.
• Développer son attention, sa concentration
• Augmenter sa motivation

Il s’agit d’aider le patient à exploiter ses propres ressources pour maintenir le plus longtemps possible ses capacités. La prise en compte du schéma corporel modifié est particulièrement importante pour entretenir l’équilibre, la marche et conserver son autonomie.

La détente musculaire, le contrôle de la respiration sont des sources de bien-être et d’équilibre. Selon une étude récente (Northshore University Hospital de Long Island), publiée dans le « journal of neurophysiology » en septembre 2017, en plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée aurait un impact positif sur le cerveau.

Il est nécessaire de se souvenir que le symptôme moteur s’aggrave en situation de stress et de perturbation de l’état émotionnel. En améliorant cet état émotionnel on améliore ainsi l’aspect moteur.

Accompagnement des aidants

Le conjoint et l’entourage se retrouvent, bien souvent, déstabilisés et contraints de seconder, d’épauler la personne touchée par le maladie de Parkinson. Cette situation anxiogène génère fatigue, tristesse, isolement.

La sophrologie permet aux personnes aidantes :

• De prendre du temps pour elles, de s’accorder une pause et ainsi de ne pas se laisser déborder par ce défi quotidien
• De prendre du recul.
• L’entourage se sent parfois démuni, impuissant, en colère, il est important de canaliser, de dépasser ces puissantes émotions, d’exprimer le vécu
• Lutter contre l’épuisement
• Prendre conscience de ses limites
• Lutter contre l’isolement
• Cultiver le positif
• S’assurer une meilleure récupération physique, mentale et émotionnelle
• De retrouver un sommeil de qualité

Les conséquences de ces maladies sur la vie quotidienne dépassent le domaine strictement médical et demandent souvent une prise en charge plus globale. Améliorer sa qualité de vie et être plus autonome est important pour garder une vie sociale riche et vivre son quotidien avec plus d’aisance.

La sophrologie propose une approche globale afin d’assurer une meilleure qualité de vie aux malades et à leurs proches sur le plan physique mais aussi psychologique et social. Au fil des séances, chacun pourra s’approprier les exercices afin de les pratiquer de façon autonome.

Si vous souhaitez plus d’informations ou prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter

L’article Sophrologie et maladie de Parkinson est apparu en premier sur Geneviève Auguet Dufourd.

Qu’est-ce-que la sophrologie ?

La sophrologie, une méthode psycho corporelle non tactile, vous fournit des outils simples à la portée de tous. Elle utilise des techniques respiratoires, fil rouge de la séance, des relaxations dynamiques pour apprendre à relâcher ses tensions, des visualisations positives pour retrouver de l’énergie et un équilibre physique, mental et émotionnel.

Cette méthode renforce l’image de marque de l’entreprise qui apparait moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés. Elle concourt à la fidélisation des collaborateurs en offrant un environnement de travail agréable et motivant.

La sophrologie est de plus en plus présente dans le milieu professionnel pour accompagner les situations de stress, pour aider les salariés et les équipes dirigeantes à gérer leurs émotions et accroitre leur efficacité.

Se libérer des croyances limitantes, déployer toutes ses capacités et potentiels, aller puiser en soi les ressources nécessaires à la réalisation de ses objectifs peuvent être au programme des protocoles proposés.

Concilier bien-être et efficacité c’est possible

Le monde du travail change désormais très rapidement et impose à chacun des contraintes parfois difficiles. Proposer des séances de sophrologie à ses collaborateurs c’est leur montrer que leurs difficultés et leurs doutes ont été compris. C’est aussi les aider à faire face à leurs obligations et donc à reprendre un équilibre compatible avec une vie professionnelle épanouie.

La hausse de l’absentéisme, des accidents du travail, des troubles anxieux ou dépressifs sont souvent révélateurs d’un mal-être au travail.

La sophrologie intervient également en entreprise dans la protection et la lutte contre les troubles musculo-squelettiques (TMS) soit pour combatte la douleur soit en préventif. Elle participe à l’intégration du schéma corporel en développant une conscience plus fine de son corps et de ses ressentis physiques. Cela afin de prévenir les gestes et les postures néfastes pour la santé quand elles sont durables et répétitives.

Elle permet de retrouver son énergie physique et mentale, d’apprendre à se détendre et à se relaxer, de développer ses ressources, sa créativité et de renforcer ses capacités.

Soutenir la cohésion de l’équipe et améliorer la communication

Se préparer à des échéances, intégrer de nouveaux collaborateurs, imaginer de nouvelles manières de produire, s’adapter de façon positive, mieux s’organiser, affronter ensemble les nouveaux défis avec sérénité sont aujourd’hui des challenges pour de nombreuses sociétés.

Chaque participant va vivre sa séance de façon différente mais des bénéfices communs peuvent être observés. L’ambiance de travail, la motivation, l’adhésion à un projet commun s’en trouvent renforcées.

L’insatisfaction, l’impression d’un manque de reconnaissance peuvent être à l’origine d’un sentiment de frustration qui risque d’entrainer du découragement, de la démotivation, une baisse d’énergie. La déception et la colère sont susceptibles de créer des conflits qui auront un impact direct sur l’ambiance de travail.

La sophrologie va faciliter la verbalisation des difficultés même si elle se concentre surtout sur le positif. Le sophrologue n’induit aucune réponse, il guide et oriente.

Le sophrologue n’est ni médecin ni psychologue, il ne pose pas de diagnostic et ne donne pas de traitement, il accompagne et fournit des outils simples, utilisables par tous. Chacun pourra s’approprier ces outils et les réutiliser pour pérenniser ses bienfaits.

En pratique : du sur-mesure pour répondre à vos besoins

Une première entrevue permet de mettre en place une relation de confiance basée sur l’écoute et la compréhension des besoins de votre entreprise. Durée des séances, lieu, fréquence, moment de la journée, nombre de participants, tous ces éléments méritent attention et sont adaptables pour que ces interventions soient profitables à tous et à chacun.

Les séances collectives de sophrologie en entreprise durent en général 45 minutes mais s’adaptent à votre rythme; elles peuvent se dérouler durant les heures de travail, pendant la pause déjeuner, le soir après le travail.

Elles ont lieu dans les locaux de l’entreprise, de façon régulière, dans une salle calme mise à disposition pour la durée de la séance. Assis ou debout, chaque participant peut ainsi se recentrer sur ses propres ressentis.

Méthode progressive, une séance se déroule en trois temps

1. Un temps d’échange et de présentation de la séance et de ses objectifs, d’expression des besoins des participants. C’est un moment d’écoute important qui permet d’établir et de maintenir une relation de confiance
   • Comment vous sentez vous aujourd’hui ?
   • Qu’avez-vous ressenti après la dernière séance ?
   • Y a-t-il eu des évènements importants depuis la dernière séance ?
   • Avez-vous des douleurs physiques ? lesquelles ?
   • Avez-vous refait les exercices depuis votre dernière séance ?
2. Un temps de pratique.
   Après la présentation des exercices qui s’effectuent debout ou assis et si possible les yeux fermés, les participants vont effectuer :
• Des exercices respiratoires pour se relâcher et se centrer sur eux-mêmes
• Des relaxations dynamiques afin de permettre une décontraction musculaire globale : mouvements doux, alternance de contractions et de relâchement associés à des respirations contrôlées. Guidés par la voix du sophrologue, ces exercices permettent une amélioration de la concentration en se reconnectant au corps, à ses sensations, ses émotions.
• Cette détente corporelle complète précède des visualisations d’images ou de situations qui favorisent l’émergence de pensées positives et consolident le mieux-être ressenti.
3. Un temps d’échanges, de partage des ressentis, du vécu de la séance, pour les volontaires. Cette expression libre (aucune obligation) permet la prise de conscience des ressentis, des perceptions. Elle peut se faire par écrit pour surmonter certaines difficultés et restera confidentielle.
   Les participants seront incités à refaire les exercices au moment où ils le souhaitent, avant la prochaine séance. Un des objectifs des protocoles de sophrologie étant que chacun accède à l’autonomie dans sa pratique.

Au fil des séances, chacun pourra ainsi s’approprier les techniques respiratoires, les exercices de relaxation et de visualisations pour pratiquer selon ses besoins.

La sophrologie en entreprise vous intéresse ? N’hésitez pas à me contacter pour obtenir un devis

L’article La sophrologie en entreprise est apparu en premier sur Geneviève Auguet Dufourd.